Cervicalgia

Si Ud. padece una cervicalgia, recuerde:

  • evitar las tensiones nerviosas
  • no permanecer demasiado tiempo frente a la computadora
  • no realizar hiperextensiones del cuello (mirar hacia arriba exageradamente)
  • no dormir con una almohada muy dura o muy alta
  • también será contraproducente dormir sin almohada no escribir o leer sobre una mesa muy baja no conducir en lugares de alto tránsito
  • mantener la buena movilidad del cuello, hasta rangos normales y sin la provocación de dolor será más favorable que la prolongada inmovilización
  • si realiza un programa de rehabilitación luego será necesario modificar ciertos hábitos de la vida diaria para que esta mejoría se prolongue
  • al realizar ejercicios en el agua podrá ejercitar todo el cuerpo además de su cuello, teniendo así mayores beneficios