Lumbalgia

Si Ud. padece una lumbalgia, recuerde:

  • no levantar excesivo peso desde el piso
  • si lo hace tome la precaución de flexionar sus rodillas
  • que por un tiempo es conveniente no dormir boca abajo no tomar cosas con excesivo peso desde una posición elevada (por ejemplo alacenas cercanas al techo)
  • no permanecer mucho tiempo de pie, ni mucho tiempo caminando
  • no conducir por muchas horas sin descansar si hace deportes debe evitar todas aquellas posiciones o acciones que aumenten la curva de su columna (por ejemplo un saque de tenis)
  • si realiza un programa de rehabilitación luego será necesario modificar ciertos hábitos de la vida diaria para que esta mejoría se prolongue
  • sería conveniente iniciar su proceso de recuperación en el medio acuático ya que ello ayudará a reducir la gran tensión muscular de su espalda provocada el dolor Estos ítems también los podrá tener en cuenta si padece una hernia discal lumbar.
En ciertos casos el aumento de la curva lumbar producirá un alivio, es posible, pero la provocación o no de dicho aumento, la indicará su kinesiólogo o bien el médico tratante luego de una exhaustiva evaluación.